福州到九寨沟自由行，五天四夜怎么玩才不虚此行？

从福州到九寨沟，听起来就像是从温润的东南沿海，一头扎进西南腹地的山水秘境，这段跨越近两千公里的旅程，不只是地理上的迁徙，更像一次从烟火人间到童话仙境的切换，如果你正计划着这么一趟自由行，别慌，这份亲身体验后梳理的攻略,或许能帮你把期待稳稳落地。

第一天：福州出发，成都中转，先让味蕾适应

别想着一天就能直达九寨沟，那太折腾了。最推荐的路线是：福州飞成都（约2.5小时），在成都住一晚。 这不仅是休整，更是给旅途一个美妙的序章，傍晚抵达成都后，别急着躺平，去宽窄巷子逛逛，感受一下巴适的慢生活，或者直奔一家地道的火锅店，让麻辣鲜香唤醒全身细胞，九寨沟的餐饮选择相对有限，价格也高，这一顿算是“提前补偿”。

第二天：奔赴九寨，一路皆是风景

一早从成都出发去九寨沟,有两种主流选择：

• 飞机： 成都飞九寨黄龙机场（约1小时），再乘机场大巴或包车（约1.5-2小时）到九寨沟沟口，这是最快的方式，但机票贵,且高海拔机场易受天气影响。
• 包车/拼车： 车程约8小时，虽然时间长，但强烈建议时间充裕、身体OK的朋友选这个！一路沿岷江而上，经过汶川、茂县、松潘古城，藏羌风情渐浓，雪山、峡谷、草甸次第展开，这本身就是一场不可错过的视觉巡礼，我们当时包的车，司机师傅一路讲解，在几个观景台还停下来让我们拍照,一点都不枯燥。

下午抵达九寨沟口（建议住沟口附近，方便次日入园），适应一下海拔，别剧烈运动，晚上可以看看《九寨千古情》演出，或者就早点休息,养精蓄锐。

第三天：九寨沟核心景区，暴走与惊艳

划重点：务必早起！ 景区7:30开门，早点去能避开一部分人流,门票和观光车票提前在网上买好。

游览路线一般是“Y”字形：

1. 上午： 乘观光车直接到日则沟的终点原始森林（或者从箭竹海下，视开放情况），然后一路往下玩。箭竹海、熊猫海、五花海、珍珠滩瀑布是精华，尤其是五花海，那种蓝绿交织、清澈见底的色彩，看实物真的会震撼到失语，走到镜海时，如果无风,倒影美得像一幅画。
2. 中午： 在诺日朗服务中心吃个简餐（自助餐或泡面）,这里是三条沟的交汇点。
3. 下午： 先走则查洼沟，看长海和五彩池，五彩池虽小，但颜色极为浓烈，像一颗镶嵌在山谷里的蓝宝石，然后回到诺日朗，步行游览诺日朗瀑布，接着走树正沟，犀牛海、老虎海、树正群海、树正瀑布、火花海一路看过去，直到出口，盆景滩也别错过,夕阳下特别美。

一天走下来三万步打底，但眼睛是真的在天堂,穿最舒服的鞋！

第四天：深度体验或黄龙之行

有两种选择：

• 九寨沟二次进沟： 如果第一天没看够（大概率看不够），可以补一些遗漏的景点，或者在不同光线、不同时段重新品味同一个海子,会有新发现。
• 前往黄龙： 如果体力还行，强烈推荐去一趟黄龙（车程约2小时），以钙华彩池闻名的黄龙，风格和九寨不同，更像一片跌落人间的瑶池，不过海拔更高（3500+），要量力而行,慢走勿急。

我们选了去黄龙，坐索道上，步行下，虽然累，但看到五彩池的那一刻，觉得一切都值了，晚上可以返回九寨沟口住，或者直接住到川主寺镇（离黄龙近，方便次日返程）。

第五天：带着满眼色彩，踏上归途

从九寨/川主寺返回成都，同样选择飞机或包车，如果时间宽裕，可以在成都再逗留半天，吃吃逛逛，买点伴手礼，然后从容地飞回福州，让身体的回归,比心灵慢一点。

几点掏心窝子的建议：

• 高反： 九寨沟海拔2000-3100米，黄龙更高，大部分人没问题，但别嘚瑟，提前一周停止剧烈运动，备点红景天（心理安慰也行），带上葡萄糖、布洛芬，行动一定要“慢半拍”。
• 天气与着装： 高原天气孩儿脸，一天过四季。薄羽绒或冲锋衣是神器，里面穿方便穿脱的 layers，防晒！防晒！防晒！帽子、墨镜、SPF50+的防晒霜,一样都别少。
• 住宿： 沟口酒店客栈很多，从豪华到经济型都有，提前订,想体验藏式风情可以选有特色的民宿。
• 心态： 这是一场自然之旅，也是体力之旅，接受天气的不可控，接受旺季的人流，坐在海子边发呆半小时,比赶景点打卡收获更多。

从福州的榕树荫下，到九寨的雪山碧水前，这段距离用脚步和眼睛去丈量后，你会发现，所有的舟车劳顿，都在看到那片无法被相机百分百还原的蓝色时，被瞬间治愈，世界那么大，九寨沟绝对是那个让你觉得“幸好我来过”的地方，收拾行囊，准备出发吧,那片山水正等着你呢。

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