九寨沟五天怎么玩？这份攻略图我画了三天，把坑都帮你踩完了

九寨沟，这个名字听过太多次了，美图也看过无数张，可真要自己去，心里还是有点打鼓——五天时间，怎么安排才不算白来？住哪儿方便？会不会高反？哪些景点绝对不能错过？别急，这份我亲自走完、琢磨了三天才理清的“保姆级”五天攻略图，就是为你准备的，咱不搞那些虚头巴脑的，就说说大实话，帮你把坑都避开,把钱和精力都花在刀刃上。

第一天：缓缓来，让身体先“认认路”

行动路线：抵达成都 → 乘车/飞机前往九寨沟 → 入住沟口酒店 → 适应休整

别一下飞机或下车就想着冲进景区，从成都到九寨沟，不管是坐大巴（约8-10小时）还是飞机（约1小时，但机场到沟口还要1.5小时车程），路途都不算轻松，海拔也从成都的500米爬升到沟口的2000米左右，所以第一天，核心任务就一个：适应。

• 住哪儿？ 强烈建议住在 沟口（漳扎镇） ，这里酒店、餐馆一大堆，步行到景区大门也就十来分钟，第二天你能比住得远的人多睡半小时,这半小时在旅行中可太金贵了。
• 干嘛呢？ 下午到了之后，别剧烈运动，在酒店安顿好，可以去附近逛逛，买点明天进沟的“干粮”（景区里吃饭选择少且贵，自备点面包、巧克力、水），晚上找家清淡的汤锅店，吃个牦牛肉汤锅，暖暖身子，早点睡。千万别洗澡洗头，容易引发高反,这不是开玩笑。

第二天：暴走核心区，眼睛的天堂

行动路线：沟口游客中心 → 乘观光车至日则沟顶端 → 自上而下游览 → 则查洼沟 → 树正沟

这是重头戏，也是最累的一天，景区呈“Y”字形，观光车像公交车一样调度。黄金法则：早点去！ 最好一开园（通常早上7:30）就进去,能避开最大的人流。

• 上午：主攻“Y”的右支——日则沟 这是九寨沟的精华，坐观光车会直接把你拉到原始森林（或者箭竹海，看调度），如果你体力一般，不必在原始森林久留，直接从 箭竹海 开始往下玩。箭竹海、熊猫海、五花海，一个比一个惊艳，特别是五花海，水底的老树干、藻类、钙华沉积，在阳光下幻化出鹅黄、翠绿、深蓝、藏青……无数种颜色，相机根本拍不出它的十分之一美，走到 珍珠滩瀑布，西游记》片尾曲的取景地，水声轰鸣，水珠飞溅如珍珠,气势很足。

• 中午：诺日朗中心站休整 这里是三条沟的交汇点，也是景区内唯一的餐厅和吸烟区，吃个自热饭，或者泡碗面，补充能量，厕所也在这里解决,下一个集中的地方就比较远了。

• 下午：探索“Y”的左支——则查洼沟 & 主干——树正沟 坐车去左支顶端，看 长海，九寨沟最大、最高的海子，像一块巨大的蓝宝石嵌在山谷间，往下走是 五彩池，虽然小巧，但颜色极为浓烈，像打翻的调色盘，然后回到诺日朗，看 诺日朗瀑布，中国最宽的钙华瀑布，很壮观。 之后，沿着 树正沟 一路往下，这是出沟的方向。犀牛海、老虎海、树正群海、火花海、芦苇海……景色从宏大逐渐变得秀美，如果体力还行，强烈建议在 树正群海 到 火花海 这一段走栈道，人少景美，能静静感受“树在水中生，水在林中流”的奇妙。

• 晚上： 腿肯定不是自己的了，回酒店好好按摩一下小腿,早点休息。

  

第三天：慢下来，发现别样的九寨

行动路线：二次进沟（或选择黄龙景区）→ 深度游览昨日意犹未尽之处 → 体验藏家风情

很多人不知道，九寨沟门票是 一次购票，次日可免门票二次进沟（只需另付观光车费），如果你第一天没看够，或者想避开人流慢慢拍照，第二天再进去一次非常划算，可以去补拍一些经典机位,或者去昨天匆匆路过的地方发呆。

• Plan B：如果你对钙华彩池特别着迷，可以选择今天去黄龙。 黄龙以规模宏大的钙华梯田（五彩池）闻名，和九寨沟的水是两种风格，但要注意，黄龙海拔更高（最高处近3600米），对体力要求更大，往返也需要一整天,量力而行。

• 晚上： 可以去参加一个 藏家乐，体验一下藏族同胞的歌舞、美食（尝尝酥油茶、青稞酒），气氛很热闹，不过注意甄别,选择正规的。

第四天：探秘周边，感受人文与自然

行动路线：甘海子 → 甲蕃古城/中查沟 → 返回酒店

在沟里看了两天水，今天可以换个口味，看看九寨的“山”与“情”。

• 甘海子： 离沟口不远，是一个高原湿地，开阔的草甸、星星点点的海子，背景是雪山，非常出片,适合悠闲地走走。
• 甲蕃古城： 一个仿古的羌族风格建筑群，虽然不是真正的古迹，但拍照很有味道,能了解一下羌族文化。
• 中查沟： 一个相对原始的藏族村落，号称“九寨沟的后花园”，这里更生活化，能看到牧场、经幡、悠闲的牦牛,适合喜欢安静和人文的旅行者。

第五天：满载回忆，安心返程

行动路线：沟口 → 松潘古城（可选）→ 成都

最后一天，睡个懒觉，整理行装和满手机的照片，如果选择坐车返回成都，途中可以经过 松潘古城，这是历史上的边陲重镇，城墙保存完好，可以上去走走，感受一下古城的沧桑，顺便歇歇脚，就带着被九寨之水洗净的眼睛和心灵,踏上归途。

几点掏心窝子的提醒：

1. 高反： 别不当回事，但也别吓自己，行动放缓，别跑跳，第一天别洗澡，多喝温水，可以备点葡萄糖口服液,比红景天见效快。
2. 天气与着装： “一天有四季”是常态，即使是夏天，早晚也凉。洋葱式穿衣法最靠谱：短袖+抓绒/毛衣+防风外套,雨衣比雨伞实用。
3. 鞋子： 一双舒适防滑的徒步鞋,是你五天里最值得的投资。
4. 拍照： 带好充电宝，有些经典观景台人多，不妨往栈道前后多走几步，常有意外之喜，尊重当地规定,有些区域是禁止无人机飞行的。
5. 心态： 九寨沟的美，需要一点运气（好天气），更需要一颗安静的心，别只顾着打卡，试着在某个海子边坐一会儿，听听风声、水声,那才是旅行最珍贵的部分。

好了，这份带着我亲身温度和教训的攻略图就到这儿，九寨沟的美，真的值得你为她精心准备一次，祝你在“童话世界”里，找到属于自己的那份震撼与宁静,出发吧！

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