九寨沟带家人怎么玩？这篇保姆级攻略让你少走弯路，多留回忆

上个月终于带爸妈和六岁的女儿去了趟九寨沟,去之前我也头疼，网上攻略一堆，但带着老小，感觉哪条路都不好走，什么高反啊、走路累啊、吃饭不合口味啊，想想就头大，但这一趟下来，全家都乐呵呵的，老爷子手机相册爆满，我妈逢人就夸，女儿回来还画了幅“五彩池”的蜡笔画，所以这篇，我就以一个“过来人”的身份，跟你唠唠带家人去九寨沟，那些真正需要注意的事，不是冷冰冰的景点列表，而是怎么让一家人都舒服、开心的经验谈。

心态摆正：这不是特种兵拉练，是家庭漫步。

带家人,尤其是老人小孩，第一要义就是“慢”，别想着一天刷完所有海子，那不可能，也没必要，九寨沟的风景美是美，但台阶也多，海拔变化摆在那儿，我爸妈六十多了，平时公园遛弯没问题，但到了3000米左右的地方，明显感觉他们喘气粗了，所以我们的策略就是“重点突破，悠闲为主”。

行程安排上，强烈建议玩两天。 九寨沟景区是个“Y”字形，一天逛完两条沟再加下面的树正沟，绝对是走马观花，累瘫的节奏，我们第一天走了右边的日则沟（原始森林方向），重点看了箭竹海、熊猫海、五花海和珍珠滩瀑布，五花海是真的绝，水底的枯木、藻类在阳光下呈现出宝蓝、翠绿、鹅黄各种颜色，像打翻了的调色盘，我爸在那儿举着手机拍了足足半小时，珍珠滩瀑布就是《西游记》片尾曲里唐僧师徒走过的那个地方，水流漫过宽阔的钙华滩涂倾泻而下，很壮观，但走到这儿，孩子的电量已经告急，我们就在诺日朗服务中心休息，吃了点自带的面包水果。

第二天再进沟,走左边的则查洼沟，这条沟景点少，但上下季节海和长海海拔更高，长海是九寨沟最长最宽的海子，像一块巨大的蓝宝石嵌在山谷间，很静谧，但这里也是海拔最高点（3100米左右），我们待了十几分钟，感觉风大有点凉，我妈说有点闷，我们就慢慢往下走了，重点放在了“Y”字下面的树正沟，树正群海、火花海、双龙海……这些海子一个个挨着，栈道平缓，走起来不累，风景层次还特别丰富，树林、湖水、小瀑布交织在一起，全家人都很喜欢。

住和行，舒服是关键。

• 交通： 我们是从成都出发的，直飞九黄机场最快，但机票贵，且机场海拔高，怕家人一下飞机不适应，最后选择了包车，虽然时间长点（大概8-9小时），但沿途可以看看岷江峡谷风光，在松潘古城墙下打个卡，随时可以停车休息，灵活，重要的是，老师傅对路况熟，开得稳，爸妈不晕车，如果坐大巴，一定要选正规的旅游直通车，座位宽敞那种。
• 住宿： 沟口附近酒店民宿一大堆，我们选了一家开业不算太久、设施较新的酒店，离沟口步行大概15分钟，为啥不选最近的？因为沟口最热闹的地方晚上有点吵，这家酒店有地暖（晚上冷，这个太重要了），热水充足，早餐虽然简单但有粥有鸡蛋，符合老小胃口，多看看近期评价，干净、安静、有暖气/空调，是硬指标。
• 吃饭： 别对景区里的美食抱太大希望，诺日朗服务中心的午餐，就是盒饭或者自助餐，能填饱肚子，味道嘛，你懂的，所以我们自备了不少“干货”：独立包装的小蛋糕、牛肉干、巧克力、还有保温杯装热水，晚上回到沟口，餐饮选择就多了，牦牛肉汤锅很受欢迎，暖和，味道也鲜美，记得点鸳鸯锅，照顾不吃辣的孩子和老人，点菜时嘱咐少油少盐。

那些容易忽略，却影响体验的细节：

1. 高反不是开玩笑： 提前一周让爸妈停了剧烈运动，到了之后，第一天绝对不要洗澡、不要跑跳，我给他们准备了便携氧气瓶，但更多的是提醒他们“慢动作”，女儿活蹦乱跳的，反而要看着她别跑太疯，红景天作用因人而异，更多的是心理安慰，关键是行动放缓，多喝温水。
2. 穿衣是门学问： 九寨沟的天气，一天能经历四季，我们是5月去的，白天出太阳时，单件长袖T恤加外套就行，但一到阴凉处或海拔高的地方，风一吹，立刻需要抓绒或薄羽绒，我给全家都是“洋葱式穿搭”：速干内衣（走路会出汗）+保暖中层（抓绒/薄毛衣）+防风防水外套，帽子、墨镜必带，高原紫外线强，鞋子一定要穿那双最舒服、最防滑的！
3. 善用景区工具： 观光车是必坐的，而且一定要利用好，它是公交车式运行，可以在指定站点上下，我们的策略是：坐车到一条沟的尽头，然后慢慢往回走，玩主要景点，累了就在站点坐车到下一个想去的点，这样节省了大量体力，别犟，带着家人，该坐车就坐车。
4. 给旅程加点“料”： 光是看水看山，孩子可能一会儿就腻了，我提前给女儿讲了点关于九寨沟的神话传说（比如女神梳妆镜被打碎变成海子的故事），她再看湖水时，眼睛都在发光，和爸妈一起认认不同的树木，找找水里有没有小鱼（其实很难看到），拍点有趣的家庭合影，比如一起在经幡下跳起来（慢动作跳），这些互动比单纯赶路看风景更有温度。

也是最重要的,管理好预期，并照顾好自己，你是这次家庭旅行的主心骨，你累垮了或焦虑了，全家气氛都好不了，行程别排满，留出充足的休息和“浪费”的时间，老人拍照拍得久，就等着，帮他们找角度；孩子走不动耍赖了，就背一段或者用“前面的海子有神奇颜色”鼓励一下，旅行中难免有小意外，比如突然一阵雨，或者饭菜不合口味，一笑而过，别让它影响心情。

九寨沟的美,是能震撼到每个人的，但带着家人，这份美的体验，更多是融在互相照顾的细节里，融在父母看到美景时眼角的笑意里，融在孩子惊奇的一声“哇”里面，攻略是死的，人是活的，带上这份轻松的心情，和足够的耐心，你就能收获一段属于你们全家人的、温暖的九寨记忆。

希望这些絮絮叨叨的经验,能帮你少踩些坑，带着你最爱的人们，在九寨沟的山水间，留下属于你们的、慢悠悠的好时光。

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