九寨沟四天三晚，高原小白也能玩到嗨！海拔？不存在的！

哎,说到九寨沟，你是不是也跟我一样，脑子里先蹦出“高原反应”四个大字？然后就开始纠结：我这小身板，能不能扛得住啊？别慌！我这次亲自去踩了点，专门设计了一条低海拔、慢节奏的四天三晚路线，连我这种爬个六楼都喘的选手都能轻松拿捏，九寨沟的美，真的不用拿命去换！

第一天：慢慢来，让身体先“认认门”

我是从成都出发的,提前在旅游APP上订好了那种“保姆级”的直达大巴，为啥不选飞机？一来省钱，二来（这是重点！）坐车能慢慢适应海拔变化，给身体一个缓冲期，车子一路往川西开，窗外的风景就跟画卷一样慢慢展开，青山绿水，海拔也是悄咪咪地往上爬，完全没感觉有啥不适。

下午到了沟口,酒店定在了“漳扎镇”附近，这里海拔大概1900米到2000米，跟昆明差不多，对于我们这些平原仔来说，简直就是“友好型”入门区，放下行李，千万别嘚瑟，别跑别跳，我在附近溜达了一下，找了家藏餐馆，吃了碗热乎乎的牦牛肉汤锅，汤一下肚，整个人都舒坦了，晚上早早休息，为明天储备体力，在高原，怂一点，没坏处。

第二天：暴走核心景区，慢”字诀

重头戏来了！一大早就赶在第一批游客进沟，九寨沟的景区游览方式是“Y”字形的，必须坐观光车。划重点了哈：上车坐左边！ 这样在去往终点的路上，你能第一时间看到最美的海子，那种惊艳感，无与伦比。

我的路线是先坐到“Y”字的左上顶点——长海，长海海拔3100米，是沟里最高的地方，到了这里，明显感觉空气更凉，步子要更慢，拍完照，慢慢往下走到五彩池，这个季节的五彩池，水不多，但颜色是真的梦幻，像一块掉落在山间的蓝宝石。

然后坐车到“Y”字的右下顶点——原始森林，这一片海拔也略高，我就在芳草海、天鹅海那边下了车，沿着栈道慢慢走，阳光透过森林洒下来，空气甜丝丝的，整个人都通透了。

下午,主攻“Y”字下面那一竖的核心景点：五花海、珍珠滩瀑布、镜海，这几个地方海拔都降下来了，在2500米以下，可以放心走，五花海是真的绝，水底的老树干清晰可见，阳光一照，五彩斑斓，看得我词穷，只会“哇塞”，在珍珠滩瀑布那儿，我学着《西游记》里师徒四人的样子走了走，水花溅到脸上，冰冰凉，特别好玩。

第三天：探秘“人间瑶池”黄龙，技巧是关键

今天去了黄龙,黄龙海拔比九寨沟核心区要高，最高点五彩池接近3500米，听到这个数字别怕，有窍门！我选择了索道上，步行下，这样一下子把你送到山顶，从上往下玩，是全程下坡路，最省力，最美的景色都在下山路上，越走越轻松。

坐上索道,再走一段木栈道，就到了五彩池，看到它的那一刻，所有疲惫都值了，一层层钙华池像梯田一样铺开，池水蓝绿黄交织，怪不得叫“人间瑶池”，之后就是一路下山，争艳池、金沙铺地……一个个景点接踵而来，下山路虽然省力，但台阶多，膝盖不好的朋友可以带个护膝，或者走慢点，我反正是不着急，走一段，歇一会儿，拍拍照，完全没觉得喘不上气。

第四天：睡到自然醒，带点念想回家

最后一天,就别安排啥硬核项目了，睡个懒觉，在酒店吃完早餐，去附近的“藏羌风情街”逛逛，买点小纪念品，给朋友们寄张明信片，我找了个咖啡馆，坐在窗边，看着远处的雪山，慢慢回味这三天看到的色彩——九寨沟的蓝、黄龙的五彩、森林的绿……像做梦一样。

中午吃完饭,就心满意足地坐上返程的大巴啦。

一些碎碎念的小贴士：

1. 衣服： 高原天气娃娃脸，说变就变，我里面穿短袖，外面套冲锋衣，热了脱，冷了穿，方便，雨伞或者雨衣一定带上！
2. 吃的： 巧克力、牛肉干这些小零食随身带，感觉有点累有点饿的时候赶紧补充能量，特管用。
3. 心态： 别跟别人比谁走得快，谁去的景点多，咱这趟是来享受的，不是来参加越野赛的，感觉累了就坐下歇歇，看看风景，发发呆，这才是旅行的意义。

九寨沟和黄龙,并没有想象中那么“高不可攀”，只要你把节奏放慢，用对方法，高原反应基本不会来找麻烦，这趟四天三晚的旅程，身体没受罪，眼睛却上了天堂，绝对值回票价！别再自己吓自己了，收拾行李，出发吧！

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